Krēmveida sviesta skvoša zupa
Viena no manām mīļākajām lietām par kritienu ir komforta ēdiena atgriešanās. Dodiet man siltu bļodu ar zupu vai viena katla makaronu recepti pār atsvaidzinošiem salātiem jebkurā dienā.
Šai krēmveida sviesta skvoša zupas receptei ir jūsu iecienītākā komforta ēdiena garša bez kalorijām un vainas, kas parasti nāk ar komforta ēdienu. Kā papildu bonuss tas ir pilns ar olbaltumvielām un papildināts ar kraukšķīgām pepitām.
Vēl joprojām nejūtos kā kritiens šeit, Teksasā. Es turpinu to gaidīt, un tad māte daba nolemj, ka atkal būs 95 grādi. Acīmredzot notiek kritiens, tas notiek tikai tad, kad pārējā valsts daļa svin ziemu.
Rudens laika apstākļi var būt vienīgais, kas man pietrūkst, dzīvojot DC, bet man noteikti pietrūkst četru sezonu. Tāpēc es tik un tā virzos uz priekšu ar visām savām rudens tradīcijām.
Viena no šīm tradīcijām ir visu rudens garšu baudīšana no āboliem līdz ķirbjiem un, protams, skvošs. Butternut skvošs dabiski ir ļoti salds, lieliski piemērots šai meitenei, kura šomēnes neēd cukuru un tomēr alkst kaut kā salda.
ko pagatavot ar cricut
Tagad parunāsim par apdari - garšvielu pepitas virsū. Ja jums nekad iepriekš nav bijušas pepitas, tās ir izlobītas ķirbju sēklas, un tās ir garšīgas.
Viņi ir vēl labāki, ja tos grauzdē ar dažām garšvielām un nedaudz cukura vai medus. Un šai citādi gludajai un samtainajai zupai viņi piešķir lielisku krīzi.
Jūs zināt, kas būtu vēl labāk? Šī zupa pasniedz vienā no šīm maizes bļodas !
Vai vēlaties vairāk garšīgu recepšu, tāpat kā šo? Ievadiet savu vārdu un e-pasta adresi zemāk esošajā formā, lai pievienotos Play Party Plan kopienai! Nedēļas receptes un ballīšu idejas jūs saņemsiet tieši savā iesūtnē!
Olbaltumvielu pildīta krēmveida sviesta skvoša zupa
Krēmveida sviesta skvoša zupas recepte, kas ir pildīta ar olbaltumvielām un papildināta ar kraukšķīgām garšvielām pagatavotām pepitām!
Sagatavot:10 minūtes Pavārs:40 minūtes Kopā:piecdesmit minūtes Pasniedz4 Sastāvdaļas
Zupai:
- ▢1 1/2 lbs sviesta skvoša zupa , kubiņos
- ▢2 TBS olīvju eļļa
- ▢Sāls
- ▢1 1/2 kauss vistas buljons
- ▢1/2 kauss ūdens
- ▢1/2 tējk sāls
- ▢2 tējk neapstrādāts medus
- ▢1/8 tējk kanēlis
- ▢Dash muskatrieksts
Pepitām
- ▢1/8 tējk kanēlis
- ▢1/8 tējk sāls
- ▢domuzīme muskatrieksts
- ▢1/4 tējk ūdens
- ▢1/4 tējk mīļā
- ▢1/2 kauss tīrradņi (lobītas ķirbju sēklas)
Instrukcijas
Par zupu
- Uzkarsē krāsni līdz 400 grādiem.
- Cepešpannu izklāj ar foliju vai cepamo papīru.
- Ievietojiet sviesta skvoša kubiņus vienā kārtā uz izklāta cepešpannas. Apsmērē ar olīveļļu un pārkaisa ar sāli.
- Cepiet cepeškrāsnī 25-30 minūtes vai līdz dakša mīksta.
- Ievietojiet sviesta skvošu blenderī ar vistas buljonu un sablendējiet līdz viendabīgai masai.
- Ielejiet sviesta skvoša maisījumu katlā uz plīts un samaisiet ar ūdeni, sāli, kanēli, muskatriekstu un medu. Sildiet uz plīts. Pasniedziet siltu virsū ar garšvielu pepitām.
Pepitām
- Uzkarsē krāsni līdz 300 grādiem.
- Cepešpannu izklāj ar cepamo papīru vai silpat.
- Apvienojiet medu, kanēli, sāli un muskatriekstu nelielā traukā.
- Pievienojiet garšvielām pepitas un samaisiet, lai pilnībā pārklātu.
- Ielejiet pepitas uz cepešpannas un sakratiet pannu, lai tās iegūtu vienā kārtā.
- Cepiet 10 minūtes, pēc tam izņemiet pannu no krāsns un sakratiet, lai sajauktu. Cepiet vēl 5-7 minūtes. Nekavējoties noņemiet no pannas, lai tās nedeg.
Uztura informācija
Pasniegšana:4g,Kalorijas:123. lppkcal,Ogļhidrāti:5g,Olbaltumvielas:3g,Tauki:vienpadsmitg,Piesātinātie tauki:2g,Nātrijs:688. lppmg,Kālijs:135mg,Šķiedra:1g,Cukurs:3g,C vitamīns:6mg,Kalcijs:9mg,Dzelzs:1mgUztura atruna
Autors: Britni vigil Kurss:Zupa Gatavots:Amerikānis Vai jūs to izdarījāt?Atzīmēt @PlayPartyPlan Facebook un Instagram un hashtag it #playpartyplan lai es redzētu jūsu radīto!
