Viegli grieķu citrona vistas stilbi

Šīs ceptās vistas ciskas sāk ar ātru apcepšanu pannā, pēc tam pabeidziet cepeškrāsnī! Citronu un grieķu garšas kopā apvieno vienu veselīgu un gardu maltīti! Lieliski piemērots ikvienam, kurš ēd keto, Whole 30, paleo vai vienkārši mēģina ēst veselīgi kopumā! # keto # veselīgi # veselīgas receptes # vistas # vistas receptes # vakariņas # vakariņas

Šis ceptas citronu vistas recepte var būt uz galda mazāk nekā 30 minūtēs un izmanto tikai dažas svaigas sastāvdaļas, kuras varat paņemt vietējā pārtikas veikalā.



The Grieķu vistas marināde uz šīm citrona vistas augšstilbām ir tik aromātiski un garšīgi, ka patiks gan bērniem, gan pieaugušajiem! Pāriet to ar citronu kartupeļiem vai grieķu salātiem, lai pagatavotu vienu vieglu maltīti nedēļas nogalē, kuru baudīs visa ģimene.

Citronu vistas stilbi, kas cepti pannā





Kaut arī šo ierakstu sponsorē ABSCos, visi viedokļi un idejas ir 100% godīgi un mani.

Viegli ceptas citronu vistas ciskas receptes

Pagājušajā gadā, kad es biju darot veselu 30 , mēs dzīvojām pēc vistu receptēm. Šī ceptā citronu vista radās tāpēc, ka es vienkārši nevarēju tikt galā ar citas grilētas vistas krūtiņas ēšanu.



Es vienmēr esmu mīlējis grieķu garšas, un šajā citronu vistas gaļā tiek izmantota grieķu vistas marināde, kas ir vienkārši sakot, pārsteidzoša. Tas arī būtu ļoti labs šajā jomā dienvidrietumu vistas salāti ja jūs meklējat veselīgas receptes vakariņām!

Man vairs nav sausas grilētas vistas krūtiņas. Es varētu ēst šo grieķu citronu vistu katru dienu 30 dienas un joprojām būt laimīgam! Patiešām viss, kas man atgādina manu laiku Santorini, padarītu mani laimīgu!

Jūs varat to pagatavot ar vai bez papildu piedevām, piemēram, grieķu kartupeļiem, bet ļaujiet man jums pateikt - jūs iemīlēsieties un vēlaties katru nedēļu katru dienu pagatavot vistas ciskas!

Citronu vistas ciskas sastāvdaļas

Viena no vissvarīgākajām šīs receptes daļām ir sastāvdaļas. Jūs vēlaties pārliecināties, ka jūsu izmantotās sastāvdaļas ir augstas kvalitātes, lai jūs iegūtu pēc iespējas vairāk vistas garšas. Mēs sākām ar dažām O Organics gaisa atdzesētām vistas ciskām, kuras es paņēmu pie mūsu vietējais Tom Thumb pārtikas preču veikals .

Gaisa atdzesētu vistu atsevišķi apstrādā ar attīrītu gaisu, kas piešķir tai 100% dabīgāku garšu nekā tipiskas vistas augšstilbi. Un, kā jau teicu, jūs vēlaties pēc iespējas vairāk aromāta šajā grieķu vistas gaļā! Gaisa atdzesēšana palīdz uzturēt vistu mitru pat tad, ja tā ir bez ādas!

O Organics Air Chicken vistas gaļa ir ne tikai aromātiskāka, tā ir arī augstāka Omega-3 taukskābju un līdz pat 40% zemāka uzturā esošā holesterīna dēļ organiskās linšķiedras bagātinātās diētas dēļ! Kā bonuss ir tas, ka bez būrīša un American Humane Association ir sertificēts, lai jūs varētu justies labi par to, ko ēdat!

Lai pagatavotu gardu grieķu vistas marinādi, papildus vistas gaļai jums būs nepieciešamas dažas kalamata olīvas (tas galu galā ir grieķu valoda!), Kaperi, svaigi citroni un nedaudz garšvielu.

jautras pieaugušo spēles, ko spēlēt ballītē

Šeit ir pilns sastāvdaļu saraksts, kas iekļauts arī izdrukājamajā recepšu kartītē šī ziņojuma beigās!

  • 2 TBS olīveļļa
  • Viena vidēja citrona sula (2-3 TBS)
  • Viena vidēja citrona miza (apmēram 1 TBS)
  • 2 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
  • 2 tējkarotes žāvēta oregano
  • 1/2 tējk žāvēta rozmarīna
  • 1 tējkarote kaltēta timiāna
  • 1 lb bezkaula vistas augšstilbi bez ādas
  • 1/4 glāzes kalamata olīvas
  • 1 TBS kaperi
  • Košera sāls

Sastāvdaļas grieķu citronu vistas pagatavošanai

Soma ar sastāvdaļām, lai pagatavotu ceptu citronu vistu

Kā jūs gatavojat citronu vistu?

Jūs gatavojat citronu vistu, marinējot vistu garšīgā grieķu vistas marinādē, vistas gaļu ātri sautējot, pēc tam pabeidzot to, cepot cepeškrāsnī. Tas izklausās vienkārši, bet noteikti izlasiet visu šo ziņu, lai uzzinātu padomus par to, kā marinēt citronu vistas gaļu, lai vistas gaļa iegūtu vislielāko garšu pirms cepšanas!

Veicot visas trīs lietas - marinējot, sautējot un cepot vistu, jūs iegūsiet sulīgākos un aromātiskākos vistas stilbus. Daudz sulīgāk, nekā teikt, ja jūs šajā veidā gatavojat vistu brokoļu siera kastrolis .

Cepti citronu vistas virzieni

Lūk, ātra nolietošana, lai jūs varētu redzēt, cik viegli tas patiesībā ir!

  1. Sajauciet visas sastāvdaļas, izņemot vistu un sāli, lielā bļodā, līdz tās ir labi apvienotas.
  2. Sāliet katru vistas gabalu atsevišķi.
  3. Ievietojiet vistu marinādes bļodā un pārklājiet ar marinātu. Ļauj marinēties vismaz 20 minūtes.
  4. Sautējiet vistas maisījumu uz plīts uz vidējas uguns.
  5. Cepiet cepeškrāsnī 425 grādu temperatūrā 15-20 minūtes atkarībā no vistas biezuma.
  6. Izbaudi!

Citronu vistas gaļa ar grieķu citronu kartupeļiem pannā

Cepta citrona vistas gabals ar olīvām un rozmarīnu virsū

Grieķu vistas marināde

Pirmais solis, kā jau minēju, ir jūsu marinādes pagatavošana. Lai to izdarītu, bļodā vienkārši apvienojiet visas sastāvdaļas, izņemot vistu un sāli. Man pat patīk pievienot gan olīvas, gan kaperus, lai vistas gaļa iemērc sāļu garšu, kamēr tā sēž.

Grieķu vistas marinādes sastāvdaļas

Šīs ir sastāvdaļas, kas nepieciešamas tieši zaļās vistas marinādei - iegūstiet mērījumus receptes kartītē šī ziņojuma apakšdaļā!

  • Olīvju eļļa
  • Citrona miza
  • Citronu sula
  • Ķiploka daiviņas
  • Žāvēts oregano
  • Žāvēts rozmarīns
  • Žāvēts timiāns
  • Kalamatas olīvas
  • Kaperi

Kā marinēt grieķu vistu

Pirms pievienojat vistu, sāliet visu vistas augšstilbu abas puses atsevišķi ar košera sāli. Tā darīšana, nevis sāls pievienošana marinādei, ļauj jums iegūt sāli uz katras vistas daļas, nevis nevienmērīgi, kas bieži notiek marinādē.

Tad ielieciet savu vistu marinādē un izmantojiet rokas, lai vistu patiešām apviļātu ar marinādi. Kažoks patiesībā nav īstais vārds - tas vairāk atgādina vistas saspiešanu un tupināšanu marinādē tā, lai tā būtu pilnībā pārklāta un iesūkusies.

Tad ļaujiet savai vistai sēdēt grieķu vistas marinādē vismaz 20 minūtes un līdz pat naktij. Jo vairāk laika tas marinē, jo vairāk vistas gaumei būs garšas.

Pēc tam, kad vistas gaļa ir marinēta atbilstošu laika periodu, jūs ātri (piemēram, 3 minūtes) apcepat, lai augšstilbu ārpuse iegūtu mazliet krāsu, pirms tos ievietojat cepeškrāsnī, lai ceptos.

Veicot pannas cepšanu, ir ļoti svarīgi izmantot cepeškrāsnī drošu pannu, lai šo pašu pannu varētu ievietot cepeškrāsnī. Pārsūtīšana uz citu pannu var pilnībā mainīt šo recepti, jo jūs pārejat no karstas pannas uz aukstu, kas var mainīt gatavošanas ilgumu.

Citrona saspiešana grieķu vistas marinādē

Grieķu vistas marinādes tuvplāns kadrs

Vistas iegremdēšana grieķu vistas marinādē citronu vistas receptei

Citronu vistas mērcēšana grieķu vistas marinādē

Kā cept grieķu vistu?

Jūs cept grieķu vistas stilbus iepriekš uzkarsētā krāsnī 425 grādos 15-20 minūtes atkarībā no vistas augšstilbu biezuma. Mūsējie bija diezgan plāni, tāpēc mēs tos vārījām 15 minūtes, bet jūs vēlaties pārliecināties, vai vistas gaļa ir pagatavota.

Vienkārši izlieciet visu pannu cepeškrāsnī un cepiet, līdz ārpuse ir viegli brūna un iekšpuse ir pilnībā pagatavota.

Neliels citrona vistas gabaliņš virs pannas, kas pilna ar grieķu citrona vistu

Iegūstiet citus garšīgus vistas receptes šeit!

Kas labi sader ar citronu vistu?

Citronu vistas pāri labi sader ar grieķu citronu kartupeļiem, svaigiem salātiem vai pat dažām vienkāršām nūdelēm. Vienkārši savienojiet to ar kaut ko tādu, kas nemazinās pārsteidzošos citrona aromātus traukā, bet tā vietā uzsūc visu gardo citronu mērci!

Tā kā ar maizi viss ir labāk, apcepiet kādu gardu svaigu maizi, lai iegremdētu mērces paliekas, kad esat apēdis vistu. Tas ir gandrīz viss, pēc kā es vēlējos, kad mēs to ēdām Visu 30 maltīšu plāns !

Ja neviena no šīm lietām nedarbojas labi, un jūs joprojām domājat, ar ko pasniegt citronu vistu, izmēģiniet kādu no šiem lieliskajiem sānu ēdieniem:

Grieķu citronu vistas gaļa, pārklāta ar grieķu citrona kartupeļiem

Bieži uzdotie jautājumi par citronu vistu

Tālāk esmu atbildējis uz dažiem visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par šo recepti. Ja jums ir kādi citi jautājumi, droši atstājiet man komentāru, un es atbildēšu pēc iespējas ātrāk!

Vai jūs varat cept citronu vistu?

Nē, jūs nevarat cept šo citronu vistas recepti. Tas ir paredzēts cepšanai, nevis cepšanai.

Vai es varu sasaldēt citronu vistu?

Jā, jūs varat sasaldēt citronu vistu. Vai nu apēdiet šīs grieķu vistas ciskas 3-4 dienu laikā, vai sasaliet līdz 3 mēnešiem. Viņi nebūs gandrīz tikpat labi uzsildīti, bet jūs noteikti to varat izdarīt. Šī ir arī lieliska recepte, ko izmantot, barojot pūli, jo tā ir tik vienkārši!

Vai citrona vistas gaļa ir veselīga?

Jā, citronu vistas gaļa ir veselīga, jo recepte ir uzrakstīta, lai gan veselīga mūsdienās ir pilnīgi subjektīvs termins. Šī recepte der keto diētai Whole 30, paleo, Svara vērotājiem un tiešām gandrīz jebkurai diētai, ko es varu nosaukt. Ja jūs ēdat keto, vienkārši izlaidiet citrona kartupeļus sānos!

Vai citrona vistas gaļa ir salda?

Nē, citrona vistas gaļa nav salda. Šī recepte ir aromātiska, bet tāpēc, ka tajā tiek izmantots citrons un nav saldinātāju, tā nav salda.

unikālas ballīšu spēles pieaugušajiem

Vai citronu vistas gaļa nesatur lipekli?

Jā, citronu vistas gaļa nesatur lipekli. Vai vismaz šī citronu vistas recepte ir!

Kā pagatavot grieķu vistu un kartupeļus?

Ja vēlaties pagatavot kartupeļus kopā ar grieķu citronu vistu, vienkārši pievienojiet dažus sasmalcinātus un mizotus Yukon Gold kartupeļus kopā ar marinādi, pēc tam apcepiet un cepiet kopā ar vistu. Man drīz būs īstā recepte, taču tas ir labs veids, kā sākt, līdz man ir pilna recepte!

Vai citronu sula mīkstina vistu?

Jā, citronu sula šajā receptē mīkstina vistas gaļu - tāpēc mēs kopā ar eļļu izmantojam citronu sulu! Bet piesargāties tikai tāpēc, ka tas ir maigs, nenozīmē, ka to nevar pārvārīt, pārliecinieties, ka izņemat to tieši tad, kad tas ir pagatavots, nevis ļaujiet tam nožūt.

Pannā ceptas citrona vistas ciskas, kas vārītas līdz pilnībai

Vēlaties vairāk labumu?

Vai vēlaties vairāk garšīgu recepšu, tāpat kā šo? Ievadiet savu vārdu un e-pasta adresi zemāk esošajā formā, lai pievienotos Play Party Plan kopienai! Nedēļas receptes un ballīšu idejas jūs saņemsiet tieši savā iesūtnē!

Vārda e-pasta adrese * Pievienojieties tūlīt Drukāt Likme 5no2balsis

Cepta grieķu citronu vistas recepte

Šī cepamās citronu vistas recepte var būt uz galda mazāk nekā 30 minūtēs, un tajā tiek izmantotas tikai dažas svaigas sastāvdaļas, kuras varat paņemt vietējā pārtikas veikalā.
Citronu vistas gaļa ar grieķu citronu kartupeļiem pannā Sagatavot:5 minūtes Pavārs:25 minūtes Kopā:30 minūtes Kalpo4

Sastāvdaļas

Marināde

  • 2 TBS olīvju eļļa
  • 1 TBS citrona miziņa viena vidēja citrona miziņa
  • 2 TBS citronu sula sula no viena vidēja citrona
  • 2 krustnagliņas ķiploki sasmalcina
  • 2 tējk žāvēts oregano
  • 1/2 tējk žāvēts rozmarīns
  • 1 tējk kaltēts timiāns
  • 1/4 kauss kalamata olīvas bez kauliņiem
  • 1 TBS kaperi

Cālis

  • 1 Mārciņas O Organics Gaisa atdzesētas vistas ciskas bez kauliem bez ādas
  • košera sāls pagaršot

Instrukcijas

Marināde

  • Sajauciet visas marinādes sastāvdaļas kopā, līdz tās ir labi apvienotas.

Cālis

  • Sāliet katra vistas gabala abas puses atsevišķi.
  • Pievieno marinādei. Pārklājiet ar marinādi un iemasējiet marinādi vistas augšstilbos.
  • Ļaujiet vistas gaļai marinēties vismaz 20 minūtes un līdz naktij.
  • Uzkarsē krāsni līdz 425 grādiem.
  • Sildiet cepeškrāsnī drošu pannu uz plīts vidēji augstā siltumā.
  • Karstā pannā pievienojiet vistu + marinādi un vāriet 3 minūtes vienā pusē.
  • Pagrieziet vistas gaļu pannā, pēc tam nekavējoties ievietojiet pannu iepriekš uzkarsētā krāsnī.
  • Cepiet 15-20 minūtes, līdz vistas gaļa ir pagatavota. Laiks būs atkarīgs no vistas augšstilbu biezuma.
  • Izņem no krāsns un pasniedz siltu.

Uztura informācija

Kalorijas:216kcal,Ogļhidrāti:2g,Olbaltumvielas:22g,Tauki:13g,Piesātinātie tauki:2g,Holesterīns:107mg,Nātrijs:292mg,Kālijs:277. lppmg,A vitamīns:60IU,C vitamīns:5.3mg,Kalcijs:30mg,Dzelzs:1.4mg

Uztura atruna

Autors: Britni vigil Kurss:Vakariņas Gatavots:Vidusjūra Vai jūs to izdarījāt?Atzīmēt @PlayPartyPlan Facebook un Instagram un hashtag it #playpartyplan lai es redzētu jūsu radīto!

Neaizmirstiet piespraust šo grieķu citronu vistas recepti vēlāk!

Šīs ceptās vistas ciskas sāk ar ātru apcepšanu pannā, pēc tam pabeidziet cepeškrāsnī! Citronu un grieķu garšas kopā apvieno vienu veselīgu un gardu maltīti! Lieliski piemērots ikvienam, kurš ēd keto, Whole 30, paleo vai vienkārši mēģina ēst veselīgi kopumā! # keto # veselīgi # veselīgas receptes # vistas # vistas receptes # vakariņas # vakariņas