Viegla apelsīnu vistas recepte

Šī vieglā apelsīnu vistas recepte sākas ar ceptas panētas vistas gaļu, pēc tam iegūstot visu laiku garšīgāko apelsīnu vistas mērci! Tas ir kraukšķīgs, veselīgāks nekā Panda Express, un recepte, kuru jūs pagatavosiet vēl un vēl!

Šī viegli apelsīnu vistas recepte sākas ar ceptām vistas gabaliņiem un beidzas ar tīriem šķīvjiem un laimīgiem vēderiem. Tas ir veselīgāk nekā izņemšana, vieglāk nekā padarīt oranžu vistu no nulles un garšīgāks par abiem.





Šī vieglā apelsīnu vistas recepte sākas ar ceptas panētas vistas gaļu, pēc tam iegūstot visu laiku garšīgāko apelsīnu vistas mērci! Tas ir kraukšķīgs, veselīgāks nekā Panda Express, un recepte, kuru jūs pagatavosiet vēl un vēl!

partiju labvēlības tagi bezmaksas izdrukājami

Kaut arī šo ierakstu sponsorē Perdue Farms, visi viedokļi ir 100% godīgi un mani.





Viegla oranža vistas gaļa

Kad es mācījos koledžā, man bija diezgan lieliska draugu grupa. Viens no šiem draugiem dzīvoja netālu, un es regulāri devos kopā ar viņu uz viņa vecāku māju, lai izbaudītu dažas no viņu svētku tradīcijām, jo ​​labi, ka mani vecāki bija tūkstošiem jūdžu attālumā, un svētku laikā ir kaut kas īpašs, ja esmu kopā ar ģimeni.

Kad es to veidoju, es jau rakstīju par vienu no viņa ģimenes tradīcijām zemeņu krējuma salāti . Vēl viena no viņa ģimenes tradīcijām kādreiz bija svētku laikā, lai pasūtītu izvešanu un noskatītos Ziemassvētku stāstu.



Es to darīju tikai ar viņiem vienu gadu, bet man vienmēr patika šī ideja un gribējās kādreiz izmēģināt kopā ar savu ģimeni.

Problēma ir? Manai ģimenei nepatīk izņemšana. Mēs cenšamies uzturēt lietas diezgan tīras, kad runa ir par ēdienu, ko mēs ēdam, un izņemšana parasti ir kaut kas cits.

Tāpēc šogad es nolēmu veikt nedaudz mūsu pašu, lai izmēģinātu šo jautro svētku tradīciju. Šī viegli apelsīnu vistas recepte ir ne tikai garšīga, tā ir tā, ka mēs varam baudīt ēšanu, skatoties svētku filmu, bez vainas par to, ka vēlāk ēdat.

Bļoda pilna ar mājās gatavotu apelsīnu vistu

Apelsīnu vistas sastāvdaļas

Lieta, kas padara šo apelsīnu vistu tik vieglu, ir tā, ka tas sākas ar manas ģimenes iecienītākajiem Perdue Simply Smart Organics vistas krūtiņu gabaliņiem. Mans dēls nopietni ēd šīs lietas pusdienās vismaz divas reizes nedēļā.

Tie nav tikai jūsu tipiskie saldētie vistas tīrradņi. Tie ir organismi, maize ir pilnība, un gaļa iekšpusē ir tikai balta vistas krūtiņas gaļa, tāpēc katrs ēdiens ir garšīgs.

Sastāvdaļas vienkāršai oranžas vistas receptei

Mēs arī mīlam Perdue saimniecības, jo viņi kā zīmols pastāvīgi cenšas nodrošināt vislabāko aprūpi saviem dzīvniekiem, dodot viņiem vairāk gaismas un piekļūstot ārpus telpām, līdz nodrošinot tos ar ko vistas vēlas , ne tikai to, kas viņiem vajadzīgs. Turklāt viņu dzīvniekiem nekad nav antibiotiku, un viņi ēd veggie un graudu diētu - neviens dzīvnieku blakusprodukts vispār nav.

Es esmu tik satraukti dalīties, ka tagad jūs varat iegūt visu Perdue Farms gaļa tiešsaistē un pirmo reizi nosūtīts tieši uz jūsu mājām. Šie Perdue vienkārši viedo organisko vistas krūtiņu gabali ir daļa no jauns organiskais saišķis.

Un ja jūs nopirkt, izmantojot šo saiti , jūs varat saņemt manu ekskluzīvā vēstnieka darījumu - 15% atlaide pirmajam pasūtījumam PLUS ar bezmaksas iepakojumu kubiņos sagrieztas Harvestland vistas krūtiņas .

Labi par vistu. Otrs šīs apelsīnu vistas receptes gabals ir mērce. Mans vīrs izmēģināja daudz dažādu mērces variantu (līdzīgi kā viņš darīja ar šo teriyaki vistas recepti), un viņš to pilnveidoja.

Apelsīnu vistas mērces sastāvdaļas

Mērcē pārsvarā ir sastāvdaļas, kuras, iespējams, mājās ir pa rokai. Zemāk esmu iekļāvis sastāvdaļas, kuras mēs personīgi izmantojām mērcē, kā arī aizstāšanas iespējas, ja jums tās nav mājās.

Iegūstiet visus konkrētos mērījumus un informāciju par katru sastāvdaļu faktiskajā receptē šī ziņojuma apakšdaļā.

  • apelsīnu sula - mēs labprātāk izmantojam svaigu izspiestu apelsīnu sulu, bet jūs varat arī vienkārši izmantot atdzesētu, parasti tas ir par sulas daudzumu, ko varat iegūt no diviem vidēji lieliem apelsīniem
  • Svaiga oranža miza - miziņa no viena vidēji liela oranža
  • Kokosriekstu aminoskābes - ja jums nav kokosriekstu aminoskābju, tā vietā varat izmantot sojas mērci
  • ābolu sidra etiķis - nav īstas aizstāšanas ar šo
  • brūnais cukurs - pārliecinieties, ka tas ir brūnais cukurs, tas būtiski ietekmē mērces konsistenci
  • Kokosriekstu eļļa - mēs dodam priekšroku nerafinētam veidam
  • Sasmalcināti ķiploki - parasti 2-3 krustnagliņas atkarībā no ķiploku lieluma
  • Rīvētu svaigu ingveru - tas ir daudz labāk svaigs, bet, ja jums nav svaigu, varat izmantot arī maltu ingveru
  • Sarkano piparu pārslas - tie mērcei pievieno ļoti minimālu siltuma daudzumu, bet tas tik tikko pat nav pamanāms
  • Košera sāls -
  • Tapiokas ciete - tas palīdz sabiezēt mērci; ja jums nav tapiokas cietes, der kukurūzas ciete
  • Cilantro, grauzdētas sezama sēklas, sagriezts zaļais sīpols - jebkuru no šiem jūs varat izmantot kā rotājumu

Kā pagatavot apelsīnu vistu

Šī recepte ir tikpat vienkārša kā 1-2-3. Cepiet savu vistu, pagatavojiet mērci un apvienojiet.

Te nu mēs esam!

1 - Cepiet vistas krūtiņas gabaliņus.

Tā kā mēs burtiski gatavojam tos manam dēlam vismaz divas reizes nedēļā pusdienās, mēs esam izmēģinājuši pāris dažādas vistas krūtiņas gabalu cepšanas metodes, lai tās no ārpuses būtu pilnīgi kraukšķīgas, bet iekšpusē joprojām sulīgas.

Jūs vienmēr varat vienkārši sekot norādījumiem arī uz iepakojuma, taču mēs esam atraduši šo cepšanas metodi, vēlams, kraukšķīgai oranžai vistas gaļai.

Lai iegūtu labākos vistas gabaliņus, ievietojiet vistu vienā kārtā uz cepešpannas vai picas kauliņa, kas pārklāts ar cepampapīru.

Liek cepeškrāsnī auksti (nesasilda). Ieslēdziet cepeškrāsni līdz 425 grādiem un, kad vista ir sasilusi, cepiet vistu vienā pusē piecas minūtes. Flip tad cep vēl piecas minūtes vai līdz tas sasniedz vēlamo kraukšķīgumu.

Vistas cepšana par vieglu apelsīnu vistas recepti

2 - Pagatavojiet apelsīnu vistas mērci.

Kamēr vista gatavo, pagatavojiet mērci uz plīts virsmas. Mērces procesam ir jāveic dažas darbības, lai iegūtu pareizo mērces konsistenci, taču tas nav grūti. Vienkārši izpildiet zemāk esošajā receptes kartītē sniegtos norādījumus.

Ziemassvētku spēļu idejas pieaugušajiem

Ja vēlaties, lai mērce būtu nedaudz biezāka, ļaujiet tai sēdēt ilgāk, pirms mētājat ar vistu un ēdat. Ciete mērci sabiezinās nedaudz vairāk, jo ilgāk tā nostājas no uguns.

3 - iemest vistu mērcē.

Kad vistas gaļa ir pilnībā sasildīta (tā jau ir vārīta vista, tāpēc nav jāuztraucas, ka tā ir vārīta) un mērce ir pagatavota, iemetiet vistu mērcē, līdz tā ir pilnībā pārklāta.

Vistas mētāšana ar viegli apelsīnu vistas recepti

4 - pasniedziet virs rīsiem un izrotājiet.

Mums patīk šī apelsīnu vistas recepte, kas tiek pasniegta virs rīsiem - drīz es dalīšos ar mūsu iecienītāko Instant Pot rīsu recepti. Ar to ir lieliski!

Ja jūs nevēlaties rīsus, varat tos pasniegt arī ar dažām gardām Āzijas nūdelēm, salātu iesaiņojumos vai pat vienkārši.

Rotā ar sasmalcinātu cilantro, grauzdētām sezama sēklām vai pat dažiem sagrieztiem zaļajiem sīpoliem. Sīpoli nav mana lieta, bet, ja tie ir jūsu, dodieties uz to!

Vistas gaļa, kas pārklāta ar mājās gatavotu apelsīnu vistas mērci

Tuvu skats uz viegli apelsīnu vistas recepti

idejas 50 dzimšanas dienas svinībām

5 - Pārpalikumus glabājiet ledusskapī.

Mums nekad nav pārpalikumu, bet, ja jums tas ir, glabājiet tos hermētiskā traukā ledusskapī līdz piecām dienām.

Atkārtoti sasildiet, ievietojot visu cepeškrāsnī drošā traukā un ļaujot visam sasilt 350 grādu krāsnī, vai arī visu to silda uz plīts virsmas.

bļoda viegli apelsīnu vistas

Vēlaties vairāk labumu?

Vai vēlaties vairāk garšīgu recepšu, tāpat kā šo? Ievadiet savu vārdu un e-pasta adresi zemāk esošajā formā, lai pievienotos Play Party Plan kopienai! Nedēļas receptes un ballīšu idejas jūs saņemsiet tieši savā iesūtnē!

Vārda e-pasta adrese * Pievienojieties tūlīt Drukāt Likme 5no8balsis

Viegla apelsīnu vistas recepte

Šī viegli apelsīnu vistas recepte sākas ar ceptām vistas gabaliņiem un beidzas ar tīriem šķīvjiem un laimīgiem vēderiem. Tas ir veselīgāk nekā izņemšana, vieglāk nekā padarīt oranžu vistu no nulles un garšīgāks par abiem. Vistas gaļa, kas pārklāta ar mājās gatavotu apelsīnu vistas mērci Pavārs:divdesmit minūtes Kopā:divdesmit minūtes Pasniedz4 cilvēki

Sastāvdaļas

  • 24 oz Izdari vienkārši viedo organisko vistas krūtiņu gabaliņus
  • 1 kauss apelsīnu sula
  • miziņa no viena vidēji liela oranža
  • 2 TBSP kokosriekstu aminoskābes
  • 1 TBSP ābolu sidra etiķis
  • 1/4 kauss brūnais cukurs
  • 1 TBSP kokosriekstu eļļa
  • 2 tējk malta ķiploka apmēram 2-3 krustnagliņas atkarībā no lieluma
  • 1 tējk rīvēts ingvers
  • 1/8 tējk sarkano piparu pārslas
  • šķipsnu košera sāls
  • 1 tējk tapiokas ciete vai 2, ja jums patīk lipīgāka mērce

Instrukcijas

Cālis

  • Cepešpannu vai picas kauliņu izklāj ar cepamo papīru.
  • Uz pergamenta papīra vienā kārtā ielieciet vistas krūtiņas gabalus.
  • Liek aukstā krāsnī. Ieslēdziet cepeškrāsni līdz 425 grādiem (konvekcijas cepetis, ja jums ir iespēja).
  • Cep 5 minūtes. Pagrieziet, tad cepiet vēl 5 minūtes vai līdz tie sasniedz vēlamo kraukšķīgumu.
  • Mētāt ar sagatavotu mērci.
  • Pasniedziet virs rīsiem un izrotājiet ar grauzdētām sezama sēklām, zaļajiem sīpoliem un / vai cilantro.

Apelsīnu vistas mērce

  • Apvienojiet apelsīnu sulu, apelsīnu miziņu, kokosriekstu aminoskābes, ābolu sidra etiķi un brūno cukuru lielā bļodā un sakuļiet līdz pilnīgai sajaukšanai.
  • Sildiet kokosriekstu eļļu mērces traukā uz vidējas uguns.
  • Kad karsts un eļļa ir pilnībā izkususi, pievienojiet katlā ķiplokus, ingveru, sarkano piparu pārslas un šķipsniņu košera sāls un vāriet 1 minūti vai līdz smaržai, bieži maisot.
  • Pievienojiet sulas maisījumu katlā un putojiet, līdz tas ir apvienots.
  • Paaugstiniet uguni līdz augstai temperatūrai un uzvāriet mērci.
  • Pievienojiet 1 tējk tapiokas cietes traukā, kurā iepriekš bija sulu maisījums.
  • Kad mērce ir uzvārījusies, pievienojiet trīs karotes verdoša mērces tapiokas cietei un putojiet, līdz iegūstat vienmērīgu pastu.
  • Vēl putojot, pievieno pastu vārošajai mērcei un labi sakuļ. Vāriet mērci vēl divas minūtes.
  • Ielejiet mērci lielā traukā un ļaujiet sēdēt sabiezēt, līdz vistas gaļa ir gatava.

Padomi un piezīmes:

Aizstāšanas iespējas:
  • Kokosriekstu aminoskābes - tā vietā var izmantot sojas mērci
  • Rīvētu svaigu ingveru - tā vietā var izmantot 1/4 tējk maltu ingveru, bet mainīs garšu
  • Tapiokas ciete - darbojas arī kukurūzas ciete

Uztura informācija

Kalorijas:423kcal,Ogļhidrāti:35g,Olbaltumvielas:31g,Tauki:16g,Piesātinātie tauki:3g,Nātrijs:176. lppmg,Kālijs:142mg,Šķiedra:1g,Cukurs:19g,A vitamīns:143IU,C vitamīns:31mg,Kalcijs:divdesmitviensmg,Dzelzs:1mg

Uztura atruna

Autors: Britni vigil Kurss:Vakariņas Gatavots:Ķīniešu Vai jūs to izdarījāt?Atzīmēt @PlayPartyPlan Facebook un Instagram un hashtag it #playpartyplan lai es redzētu jūsu radīto!

Citas vistas receptes

Neaizmirstiet piespraust šo vieglo apelsīnu vistas recepti vēlāk.

Šī vieglā apelsīnu vistas recepte sākas ar ceptas panētas vistas gaļu, pēc tam iegūstot visu laiku garšīgāko apelsīnu vistas mērci! Tas ir kraukšķīgs, veselīgāks nekā Panda Express, un recepte, kuru jūs pagatavosiet vēl un vēl!