Viegla Teriyaki vistas bļodas recepte

Šī teriyaki vistas bļodas recepte aizņem tikai dažas minūtes un padara ideālas nedēļas vakariņas aizņemtai ģimenei! Apvienojiet teriyaki vistu ar rīsiem un dārzeņiem, lai iegūtu vienu gardu maltīti, kas patiks visai ģimenei!

Labākā Teriyaki vistas bļodas recepte! Tik viegli un garšīgi.

bezmaksas izdrukājamas Ziemassvētku ballīšu spēles pieaugušajiem

Šo ierakstu sponsorē Perdue Farms. Visi viedokļi ir simtprocentīgi godīgi un savi.

Pēdējo gadu laikā mana ģimene patiešām ir sākusi lasīt etiķetes, pēc iespējas vairāk ēst bioloģiski un mēģināt vienkārši pieņemt labākus lēmumus mūsu veselībai. Tās ir bijušas milzīgas pārmaiņas mūsu mājsaimniecībā, bet noteikti labas.

Bet es būšu godīgs - pat tad, kad mēs esam veikuši šīs izmaiņas, es joprojām esmu izvairījies no tā, ka patiešām daudz uzzināju par to, no kurienes nāk ēdiens. Mans vīrs ir daudz pētījis un vadījis maksu, un es tikko biju gatava braucienam un atlīdzībai.

Dažreiz ir vieglāk vienkārši nezināt.

Bet vieglāk ne vienmēr ir labāk.

Pagājušajā mēnesī kā Perdue Farms , Es izlidoju uz Merilendu, un man pirmo reizi bija iespēja labi apskatīt, no kurienes nāk vista, kuru es regulāri ēdu.

Iepazināmies ar Perdu ģimeni. Mēs apceļojām inkubatoru un vairākas vistu fermas. Mēs runājām ar ģimenes lauksaimniekiem, kuri vada šīs saimniecības.

Un es uzzināju daudz jauna par vistām, vistu kopšanu un to, kas Perdue Farms izceļas.

Tas nebija viegli, jo būsim reāli, tā ir vistu audzēšana. Viņi inkubē cāļus un audzē vistas tikai nolūkā ēst. Tie nav mājdzīvnieku olu dējējvistas, kuras jūs varētu atrast mīļā DIY vistu mājā kāda pagalmā. Tie ir putni, kas īpaši audzēti kā augstas kvalitātes gaļa, kas garšo lieliski.

Man nācās saprast, ka šīs vistas ir labība, līdzīga kukurūzai kukurūzas laukā, kas tiek novākta, kad pienāks laiks.

Bet dienas beigās viņi ir arī dzīvnieki, un Perdue Farms pastāvīgi mainās un strādā pie jauninājumiem, lai apmierinātu ne tikai vistas vajadzības (pārtiku, dzērienus un pajumti), bet arī vistu vēlmes, piemēram, spēju spēlēt un paslēpies.

Viņi arī iet pāri un tālāk, lai uzlabotu savu vistu dzīvi, kaut arī viņi nav spiesti.

Trīs lietas, kas uzreiz nāk prātā, piemēram, logu un durvju ievietošana ārā viņu vistu mājās, nekad nav antibiotiku, jāievēro bioloģiskie standarti pat viņu neorganiskajām vistām un nebarot cāļus ar dzīvnieku izcelsmes blakusproduktiem uzturā. ir tik daudz citu.

Tas pavēra acis un kaut ko man personīgi vajadzēja redzēt un labāk saprast. Un tas, manuprāt, būtu jāsaprot arī visiem - tiem, kas ēd vistu, un tiem, kurus jūs neēdat - un, ja jums ir kādi jautājumi, droši atstājiet komentārus par šo ierakstu, un es tikpat ātri saņemšu atbildes no Perdue Farms komandas pēc iespējas.

Ko es uzzināju par vistām

Mans draugs Džonatans, kurš arī bija ceļojumā, aprakstīja daudzas lietas, ko uzzināju par vistām šajā amatā , piemēram, fakts, ka vistas pulcējas dabiski.

Kad internetā redzat fotogrāfijas, kurās Perdue Farms cāļi saspiesti kopā vistu fermā, visticamāk, viņi vēlas. Vai arī tāpēc, ka viņi attālinās no tā, kurš fotografē.

Tas noteikti notika, kad mēs iegājām viņu teritorijā.

Kad mēs iegājām vienā no organiskajām vistu mājām, visapkārt bija daudz tukšas vietas - daudz vietas vistām, lai pārvietotos, ja viņi to vēlētos, taču šķita, ka viņiem ir patīkamāk omulīgi dzīvot vienam ar otru nekā klaiņot tajā. tukša vieta.

Es arī uzzināju, ka vistām patīk spēlēt. Mums tas ir kopīgs.

Spēle cāļiem ir tik svarīga, ka Perdue Farms faktiski sarīkoja savu lauksaimnieku konkursu, lai izveidotu labākās bagātināšanas aktivitātes vistu mājiņās. Un tas ir tikai viens no konkursiem, ko viņi veikuši, lai uzlabotu cāļu vidi.

Šobrīd viņi arī veic izpēti un rīko konkursu, lai noskaidrotu, kas var likt viņu vistām biežāk iet ārā.

Tā ir vēl viena lieta, ko es neapzinājos par vistām - kad viņi pavada laiku, viņi ir tādi paši kā mēs. Pat ja iet ārā ir iespēja, tas nenozīmē, ka viņi vēlas iet ārā.

Kad viņu pārtika, ūdens un klimata kontrole ir iekšā - viņi bieži paliks iekšā, pat ja ārā ir izvēle. Faktiski zemniekiem lielākoties ir grūti panākt, lai viņi ietu laukā.

Valentīna dienas ballīšu spēles

Viņiem bija šīs lieliskās cāļu āra telpas vienā no viņu saimniecībām, un ārā bija ļoti maz cāļu. Tā bija silta diena, tāpēc es viņus nevainoju.

Cits vistas jautrs fakts šai dienai - brīvā turēšana nozīmē, ka vistām ir piekļuve ārā. Viņiem ir brīvība klīst apkārt un iet ārā, kā viņi vēlas.

Paaugstinātas ganības nozīmē, ka viņi tiek audzēti ganībās ārpus telpām un, ja viņiem to vajag, viņiem ir pieeja patversmei. Vienkārši noderīga informācija, ja kādreiz redzat šos vārdus uz vistas iepakojuma.

Teriyaki vistas bļodas recepte

Es varētu aizpildīt visu šo ierakstu ar visām lietām, ko sava ceļojuma laikā uzzināju par vistām, Perdue saimniecībām un lauksaimniecību, taču man ir nepieciešams kaut kas, ko kopīgot gaidāmajās ziņās!

Tā vietā es jums došu garšīgu vistas recepti, kurā tiek izmantoti Perdue Farms Harvestland Individuāli iesaiņotas vistas krūtiņas bez ādas bez ādas . Tās nāk atsevišķi iesaiņotas, lai jūs varētu izmantot tieši tik daudz krūtis, cik nepieciešams, un pārējās varat ievietot saldētavā nākamajai reizei, kad vakariņām vēlaties vistas gaļu.

Runājot par saldētavas uzkrājumu - Perdue Farms tikko uzsāka vietni, kurā varat pasūtīt visu iecienīto gaļu no Perdue Farm zīmoliem, ieskaitot šīs vistas krūtis!

Un kā vēstnieks, ja jūs izmantojiet šo saiti , jūs varat saņemt 15% atlaidi no visa pasūtījuma, kā arī bezmaksas iepakojumā Perdue Farms Harvestland kubiņos sagrieztas vistas krūtiņas, kas lieliski noderētu arī šajā receptē!

Teriyaki vistas bļodas sastāvdaļas

Šīs receptes galvenie komponenti ir teriyaki mērce un teriyaki marināde vistas gaļai, un tās abas ir vienkārši pagatavojamas ar sastāvdaļām, kuras jums, iespējams, jau ir mājās. Izņemot to, tie patiešām ir tikai rīsi, vistas un dārzeņi.

Koledžas laikā mēs katru nedēļu ēdām šīs bļodas un diezgan pārliecināti, ka tās būs mūsu mājas štāpeļšķiedrām, virzoties uz priekšu!

Terijaki mērce - sastāvdaļas receptes kartītē šī ziņojuma beigās
Teriyaki vistas marināde - sastāvdaļas receptes kartītē šī ziņojuma beigās
Perdue Harvestland bezkaula vistas krūtiņas bez ādas -
Tvaicēti rīsi - Man drīz jāpadalās ar vīra Instant Pot basmati rīsu tehniku, jo tā ir fantastiska, bet tagad jūs varat vienkārši tvaicēt vai pagatavot rīsus, kā vēlaties
Tvaicē dārzeņus - Jūs patiešām varat izmantot jebkura veida veggies, kādu vēlaties. Mēs izmantojām brokoļus, burkānus un cukini, un tas bija lielisks maisījums.
Grauzdētas sezama sēklas - Tas ir tikai dekorēšanai, nevis būtisks, bet garšīgs papildinājums

Kā pagatavot šo Teriyaki vistas bļodas recepti

Viens no iemesliem, kāpēc man tik ļoti patīk šī teriyaki vistas rīsu trauka recepte, ir tāpēc, ka to ir ļoti vienkārši pagatavot, īpaši, ja jūs marinējat vistu iepriekšējā vakarā. Tas tiešām ir tikai daži soļi, un tas nodrošina lielisku ātru maltīti nedēļas nogalē.

Noteikti izlasiet recepšu kartīti apakšā, lai iegūtu sīkākas instrukcijas un padomus, kā maksimāli izmantot šīs bļodas!

1 - Pagatavojiet teriyaki vistas marinādi.

Apvienojiet visas vistas marinādes sastāvdaļas (kas norādītas receptes kartītē šī ziņojuma beigās) kopā galona lieluma Ziploc maisiņā un samaisiet. Tad marinējiet vistu vismaz 30 minūtes, bet ideālā gadījumā - visu nakti.

2 - pagatavojiet vistu.

Viens no vislabāk aromatizētās vistas noslēpumiem ir sākt ar vistas grilēšanu un pabeigt to cepeškrāsnī. Tas piešķir vistas gaļai fantastisku garšu, vienlaikus saglabājot to mitru. Tas ir tas, kā mēs gatavojam vistu šajā baltā vistas čili un šie baltās vistas enchiladas .

Un šajās teriyaki vistas bļodiņās.

Grilējiet vistas krūtiņas vienu pusi, pēc tam ielieciet tās cepeškrāsnī, lai pabeigtu gatavošanu. Kad tas ir nedaudz atdzisis, vistu plānās šķēlēs sagriež.

3 - tvaicē rīsus un dārzeņus.

Kamēr vistas gatavo, tvaicējiet savus rīsus un dārzeņus pēc izvēles. Tas ir patiešām labi par to kokosriekstu rīsi , bet tā vietā jūs varat pilnībā izmantot arī parastos rīsus.

4 - Pagatavojiet savu teriyaki mērci.

Apvienojiet visas mērces sastāvdaļas mērces pannā un vāriet uz vidējas uguns, līdz tā vārās. Pievienojiet sagrieztu vistu un samaisiet, lai apvienotos.

5 - Pasniedziet teriyaki vistas gaļu virs rīsiem un dārzeņiem.

Teriyaki vistu (mērcē) pārlej ar rīsiem un dārzeņiem un baudi siltu.

Viegli, bērniem draudzīgi un pilnīgi garšīgi!

Vairāk lielisku vistu receptes

Vēlaties vairāk labumu?

Vai vēlaties vairāk garšīgu recepšu, tāpat kā šo? Ievadiet savu vārdu un e-pasta adresi zemāk esošajā formā, lai pievienotos Play Party Plan kopienai! Nedēļas receptes un ballīšu idejas jūs saņemsiet tieši savā iesūtnē!

Vārda e-pasta adrese * Pievienojieties tūlīt Drukāt Likme 5no8balsis

Teriyaki vistas bļodas recepte

Sagatavot:10 minūtes Pavārs:divdesmit minūtes Kopā:1 stunda Kalpo4

Sastāvdaļas

Terijaki mērce

▢1/3 kauss rīsu etiķis
▢1/3 kauss ūdens
▢1/4 kauss brūnais cukurs
▢1/4 kauss kokosriekstu eļļa
▢1/4 kauss es esmu vītols vai kokosriekstu aminoskābes
▢1 TBS milti
▢2 tējk ķiploku pulveris
▢1 1/2 tējk ingvera pulveris
▢2 tējk grauzdētas sezama sēklas

Teriyaki marināde

▢1/4 kauss es esmu vītols vai kokosriekstu aminoskābes
▢2 TBS rīsu etiķis
▢2 TBS ūdens
▢2 krustnagliņas ķiploki sasmalcina
▢1 tējk svaigs ingvers sarīvē
▢2 TBS mīļā
▢1 TBS sezama eļļa

Teriyaki vistas bļodiņām

▢1 Mārciņas Perdue Farms atkaulotas vistas krūtiņas bez ādas 2-4 krūtis atkarībā no izmēra
▢2 kausi rīsi vārīti
▢2 burkāni sasmalcina
▢1 brokoļi sasmalcina
▢2 cukini sasmalcina

Instrukcijas

Teriyaki marināde

Apvienojiet visas sastāvdaļas galona izmēra Ziploc maisiņā. Aizveriet maisu un sajauciet sastāvdaļas kopā.

Cālis

Ar dakšiņu ieduriet caurumus vistas krūtīs, lai marināde varētu iekļūt vistas gaļā.
Novietojiet vistu Ziploc maisiņā ar marinādi. Marināde vismaz 30 minūtes, bet vēlams visu nakti.
Kad esat gatavs gatavot vistu, sildiet grila pannu uz vidēji lielas uguns un uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 375 grādiem.
Grilējiet vistas gludo pusi 3 minūtes, pārvelciet un nekavējoties ielieciet cepeškrāsnī, lai cept 8-12 minūtes atkarībā no vistas krūtiņas biezuma.
Noņemiet no uguns un ļaujiet tam pietiekami atdzist, lai to varētu apstrādāt.
Vistu šķēlēs sagrieziet vai sasmalciniet un atstājiet malā.

Terijaki mērce

Apvienojiet visas mērces sastāvdaļas vidējā mērces pannā un vāriet uz vidējas uguns, līdz maisījums vārās, bieži maisot.
Samaziniet siltumu un vāriet apmēram 8 minūtes vai līdz maisījums sasniedz vēlamo konsistenci.
Pievienojiet sagrieztu vistu mērcē un samaisiet, lai apvienotos.

Teriyaki vistas rīsu trauki

Kamēr vistas gatavo, tvaicē rīsus un dārzeņus.
Tvaicētiem rīsiem un dārzeņiem ielejiet vistas un teriyaki mērci un pasniedziet karstu.

Padomi un piezīmes:

Kokosriekstu aminoskābes var tieši aizstāt ar sojas mērci. Ja vēlaties mazāk saldu teriyaki mērci, izlaidiet medu.

Uztura informācija

Pasniegšana:4g,Kalorijas:825,63kcal,Ogļhidrāti:117.66g,Olbaltumvielas:40.32g,Tauki:22.22g,Piesātinātie tauki:13.35g,Holesterīns:72.58mg,Nātrijs:1843. gadsmg,Kālijs:1467.21mg,Šķiedra:7.58g,Cukurs:29.15g,A vitamīns:6272.31IU,C vitamīns:156,75mg,Kalcijs:158.43mg,Dzelzs:3.98mg

Uztura atruna

Autors: Britni vigil Kurss:Vakariņas Gatavots:Ķīniešu Vai jūs to izdarījāt?Atzīmēt @PlayPartyPlan Facebook un Instagram un hashtag it #playpartyplan lai es redzētu jūsu radīto!