Mint Green Smoothie Receptes
Šis ir sponsorēts ziņojums, ko esmu uzrakstījis Olu baltumi AllWhites priekš IZEA . Visi viedokļi ir 100% mani.
Jums patiks šīs piparmētru zaļo kokteiļu receptes! Tie ir pilni ar lapu zaļumiem, zaļajiem augļiem un olbaltumvielām, lai pēc treniņa jūs varētu uzpildīt degvielu vai no rīta uzmundrināt!
biroja ballīšu spēles mazām grupām
Pirms pāris nedēļām es sāku BMS 60 dienu izaicinājums kas ietver veselīgu ēšanu, vingrošanu, garīgus vingrinājumus, piemēram, Svēto Rakstu studēšanu un lūgšanu, kā arī nejaušus labestības aktus. Ideja ir patiešām koncentrēties uz to, lai viss pats būtu veselīgāks, un līdz šim es to mīlu. Ir dažas lietas, par kurām man šķiet grūti, un viena no tām ir iegūt pietiekami daudz olbaltumvielu. Man nekad nav problēmu ēst visus savus augļus un dārzeņus, taču man ir nedaudz grūtāk pārliecināties, ka arī ikdienas uzturā es uzņemu olbaltumvielas, jo es neesmu liels gaļas cienītājs.
Viens no veidiem, kā es esmu sevi maldinājis, lai iegūtu vairāk olbaltumvielu, ir pievienošana Olu baltumi AllWhites manā ikdienas smūtijs . Es gandrīz katru dienu dzeru zaļo kokteili vai nu no rīta, kad pamodos, vai kā uzkodu pēc treniņa naktī. Tā kā viss ir apvienots kopā, tas ir tāpat kā dzert manu parasto smūtiju, bet ar stimulu. Nav ēst gaļu + iegūt olbaltumvielas = es esmu laimīgs un veselīgāks.
AllWhites olu baltumi ir lieliski piemēroti kokteiļiem, jo tie ir 100% šķidri, bez dzeltenumiem un ir liesa olbaltumvielu avots (bez taukiem un bez holesterīna!), Kurus jūs vienmēr varat viegli atrast ledusskapī. Ja jūs neesat smūtijs, tos var viegli izmantot kā alternatīvu receptēm, kas prasa olas.
Es to redzēju zaļa spīduma jaudas perforators recepte vietnē AllWhites un domāju, ka būtu jautri to nedaudz mainīt, lai gurķus aizstātu ar zaļajiem āboliem, jo es neesmu liels gurķu cienītājs. Ābols smūtijam piešķir patīkamu pīrāgu un putu, ko neesmu pārliecināts, ka iegūsi ar gurķi, taču noteikti jāizmēģina abos veidos, lai redzētu, kurš no tiem dod priekšroku!
Smūtija pagatavošana ir vienkārša. Paņemiet vienu zaļo ābolu, vienu kivi, tasi mazuļu spinātu lapu, 1/2 glāzi svaigi spiestas apelsīnu sulas, 1/4 glāzes piparmētru, 1/2 glāzi AllWhites olu baltumu un nedaudz ledus. Nedaudz sasmalciniet savus spinātus un augļus, lai atvieglotu blendera darbību, vai atstājiet tos veselus, ja jums ir super duper blenderis kā es. Visu sajauciet maisītājā, līdz tas ir labi sajaukts, vai nu nekavējoties dzeriet, vai ļaujiet atdzist, ja vēlaties patiešām aukstu kokteili. Tā ir vienkārša recepte un vienkāršs veids, kā sasniegt savus mērķus katru dienu ēst daudz augļu, dārzeņu un olbaltumvielu!
Lai iegūtu vairāk lielisku svara zaudēšanas recepšu, kurās tiek izmantoti AllWhites, skatiet vietni AllWhites svara pārvaldības vietnei Olu baltumu izlase AllWhites vai sekot AllWhites olu baltumi vietnē Pinterest . Izvēlieties pāris receptes, pēc tam dodieties uz veikalu ar šo kuponu 0,50 USD atlaide visiem baltumu olu baltumiem pagatavot šo smūtiju šodien. Tos varat atrast atdzesētu piena produktu sadaļā, parasti tieši tajā pašā vietā kā olas.
Vēlaties vairāk labumu?
Vai vēlaties vairāk garšīgu recepšu, tāpat kā šo? Ievadiet savu vārdu un e-pasta adresi zemāk esošajā formā, lai pievienotos Play Party Plan kopienai! Nedēļas receptes un ballīšu idejas jūs saņemsiet tieši savā iesūtnē!
Mint Green Protein Smoothie
Sastāvdaļas
- ▢1 zaļš ābols , sagriezts šķēlītēs
- ▢1 kivi , sasmalcina
- ▢1 kauss mazuļu spinātu lapas
- ▢1/4 kauss svaigas piparmētru lapas
- ▢1/2 kauss ledus gabals
- ▢1/2 kauss svaigi spiesta apelsīnu sula
- ▢1/2 kauss Olu baltumi AllWhites
Instrukcijas
- Visas sastāvdaļas sajauc blenderī līdz vienmērīgai un izbaudi!
Padomi un piezīmes:
Pielāgots no Visi baltieUztura informācija
Kalorijas:283kcal,Ogļhidrāti:55g,Olbaltumvielas:16g,Tauki:1g,Nātrijs:235mg,Kālijs:1156. gadsmg,Šķiedra:8g,Cukurs:38g,A vitamīns:3715IU,C vitamīns:166.7mg,Kalcijs:112mg,Dzelzs:2.1mgUztura atruna
Autors: Britni vigil Vai jūs to izdarījāt?Atzīmēt @PlayPartyPlan Facebook un Instagram un hashtag it #playpartyplan lai es redzētu jūsu radīto!