Riekstu Brownie šokolādes olbaltumvielu bumbiņu recepte

Šīs šokolādes cepumu olbaltumvielu bumbiņas bez cepšanas ir veselīga alternatīva, kad jūs alkat pēc kaut kā salda! Viņi nesatur lipekli un izmanto kakao pulveri un zemas ogļhidrātu šokolādes skaidiņas, lai sniegtu saldumu! Tās ir viegli izgatavojamas un lieliski piemērotas visiem - gan bērniem, gan pieaugušajiem!

Alkas pēc cepumiem, bet nevēlaties visu cukuru? Tā vietā izmēģiniet šo braunija olbaltumvielu bumbiņu recepti! Viņi ir pildīti ar olbaltumvielām, nedaudz salduma un visu veidu šokolādes labumiem! Viņi ir lieliska alternatīva, ja vēlaties kaut ko saldu, bet tomēr labu sev!



Labākās šokolādes olbaltumvielu bumbiņas, kas izgatavotas no kolagēna peptīdiem





jautras dzimšanas dienas svinību idejas pieaugušajiem

Šokolādes olbaltumvielu bumbiņas

Ja jūs man jautātu, kāds ir mans visu laiku iecienītākais deserts, es ātri atbildētu svītrains prieks . Bet tad tas būtu mētāšanās starp cepumiem ar riekstiem un labu zemeņu smalkmaizīti. Esmu diezgan pārliecināts, ka man tas būtu jāpiešķir pilnīgi siltam šokolādes brūnim, kuram virsū ir liekts vaniļas saldējuma liekšķere. Es esmu brownie sundae piesūcējs.

Diemžēl brūni nav īsti piemēroti veselam 30, keto vai diētai. Un kopš tā laika Es pagājušajā vasarā darīju Vesels 30 , Es esmu mēģinājis pieņemt labākus lēmumus par to, ko es ievietoju savā ķermenī.



Tas ir viens no iemesliem, kāpēc mans vīrs un es esam izvēlējušies to iekļaut Vital Proteins kolagēna peptīdi kaut ko katru dienu. Es pat sāku tos iekļaut dažās manas iecienītās receptēs Visu 30 maltīšu plāns.

Un tad ir mans vīrs, kurš veselīgu uzturu ir pārcēlis vēl tālāk, bet ļaujiet man jums pateikt, ka viņš šobrīd izskatās un jūtas pārsteidzošs. Noteikti tur, kur es vēlos kādreiz nokļūt!

Bet kur es biju? Mēs runājām par cepumiem.

Tāpēc man vairs nevajadzētu būt cepumiem vai vismaz ne veselām pannām.

Šīs brūnā valrieksta bez cepamā olbaltumvielu bumbiņas ir nākamā labākā lieta, un pats labākais, ka jūs netraucēsit no cukura, un tajās esošais proteīns jums patiešām ir labs. No medus tajos ir mazliet cukura, bet citādi tie ir iesaiņoti ar sastāvdaļām, lai jūs uzturētu visu dienu.

Un tie garšo labi. Nopietni. Mans vīrs pat teica, ka tie garšo labāk nekā divi īstie deserti, ko šonedēļ pagatavoju mūsu Lieldienu un dzimšanas dienas svinībās. Traki vai ne?

Šajā šokolādes olbaltumvielu bumbiņu receptē katrā bumbiņā ir daudz olbaltumvielu!

Riekstu Brownie olbaltumvielu bumbiņu sastāvdaļas

Es no visiem spēkiem centos receptē pievienot iecienītākās braunija daļas - šokolādi un riekstus.

Papildus tam es pievienoju nedaudz sasmalcinātu linšķiedru (tur nav īstas garšas), medu un jauno Tumšās šokolādes un Blackberry Vital Proteins kolagēna peptīdi . Jūs, puiši, viņi ir tik labi. Nopietni. Es domāju, ka es vienmēr biju liels kolagēna peptīdi bez garšas un bez smaržas jo es varētu tos ievietot jebko, bet jaunie aromatizētie ir spēles mainītājs, jo aromāts patiesībā liek lietām labāk garšot.

Šīs ir pat labākas nekā jauktās ogas, kuras es izmantoju pagājušajā mēnesī trīskāršais ogu kokteilis . Abi ir labi, bet šokolādes garša ir pārsteidzoša.

Viņi šīm olbaltumvielu bumbiņām patiešām pievieno jauku, bagātīgu šokolādes garšu. Un tas ir proteīns, kas garšo daudz labāk nekā tipisks olbaltumvielu pulveris vai olbaltumvielu kokteilis. Jūs varētu arī pievienot tos kaut kam līdzīgam veselīga karstā šokolāde ja pēc šo olbaltumvielu kodumu pagatavošanas jums paliek pāri!

Lielu grupu spēles pieaugušajiem

Vital Proteins kolagēna peptīdi ir lieliski šajos šokolādes olbaltumvielu kodumos

Brownie proteīna bumbiņu recepte

Uzmini kas? Olbaltumvielu bumbiņas ir visvieglāk izgatavojamās lietas pasaulē. Jūs diezgan daudz vienkārši pievienojat sastāvdaļas kopā, sasmalciniet tās bumbiņās, atdzesējiet un ēdiet. Vai arī uzglabājiet tos nedaudz, līdz jūs tos visus apēdīsiet.

Bet ir daži triki.

Vispirms pievienojiet mitras sastāvdaļas (šokolāde + medus) pārtikas pārstrādātājam pēdējam. Ja viņi ieies pirmie, viņi galu galā paliks pie pārtikas pārstrādātāja dibena un, iespējams, ne tik labi iekļausies maisījumā. Un tad jūsu maisījums neliksies kopā, kad mēģināt veidot bumbiņas.

Pārliecinieties, ka šajās olbaltumvielu bumbiņās virsū ir medus

Runājot par to - ja maisījums neveidojas pārāk labi, pārliecinieties, ka šokolāde un medus ir labi iekļauti. Ja tie ir un tas joprojām nelīp, pievienojiet 1 TBS ūdens, lai maisījumam pievienotu nedaudz vairāk mitruma. Maisījums joprojām var būt lipīgs un lipīgs pie pirkstiem, bet, kamēr jūs varat veidot bumbiņas, tās atdzesē un pēc atdzesēšanas labi turas kopā.

Ielieciet bumbiņas uz pergamenta papīra gabala uz cepešpannas, lai jūs varētu vienkārši ievietot cepešpannu ledusskapī, lai tas atdziest. Pergamenta papīra gabals atvieglos to noņemšanu pēc atdzišanas.

Es arī izmantoju tumšās šokolādes skaidiņas bez cukura, ar zemu ogļhidrātu saturu. Ja vēlaties pievienot nedaudz vairāk salduma, piemēram, ar manu akmeņaina ceļa olbaltumvielu bumbiņas , tā vietā aizstājiet parastās šokolādes skaidiņas. Cukura uzņemšana palielināsies, taču tie vairāk garšos pēc meklētā salduma.

Un visbeidzot, šī recepte izgatavo 12 olbaltumvielu bumbiņas. Ja vēlaties vairāk, varat recepti dubultot, ja vien jums ir pietiekami liels virtuves kombains. Ja vēlaties izgatavot vairāk nekā 24, iesaku to darīt divās dažādās partijās (pirmā partija ir parastā recepte dubultota, bet otrā partija ir recepte, kas izgatavota no jauna). Ja jūs mēģināt sajaukt pārāk daudz kopā, konsistence būs nepareiza.

Šīs šokolādes olbaltumvielu bumbiņas ir labākās!

Vienkārša šokolādes olbaltumvielu bumbiņu recepte ar pievienotu olbaltumvielu!

rudens svētku spēles bērniem

Kā pagatavot šīs olbaltumvielu bumbiņas

Šeit ir ātrs video, kurā parādīts, cik viegli ir pagatavot šīs olbaltumvielu bumbiņas! Kad esat vienreiz izgatavojis olbaltumvielu bumbiņas, jūs vairs neatgriezīsities. Tās ir vienas no manām iecienītākajām uzkodām!

Vēlaties vairāk jautru ideju?

Vai vēlaties vēl tādas jautras idejas kā šī? Ievadiet savu vārdu un e-pasta adresi zemāk esošajā formā, lai pievienotos Play Party Plan kopienai! Iknedēļas receptes, ballīšu idejas, spēles un daudz ko citu saņemsit tieši savā iesūtnē!

Vārda e-pasta adrese * Pievienojieties tūlīt Drukāt Likme 5no1balsojums

Brownie šokolādes olbaltumvielu bumbiņas

Šīs šokolādes olbaltumvielu bumbiņas no šokolādes ir veselīgākā cepumu versija, ko varat iegūt - vienā iepakojumā ar olbaltumvielām un citām veselīgām sastāvdaļām!
Sagatavot:5 minūtes Kopā:divdesmit minūtes Kalpo12 bumbiņas

Sastāvdaļas

Instrukcijas

  • Izkausē šokolādi mikroviļņu krāsnī zemā temperatūrā, līdz tā pilnībā izkususi.
  • Ievietojiet visas sastāvdaļas virtuves kombainā un apstrādājiet zemā temperatūrā, līdz tās pilnībā apvienojas. Ja maisījums šķiet pārāk drupans, pievienojiet papildu tējkaroti medus vai TBS ūdens.
  • Izmantojiet cepumu liekšķeri, lai izkaisītu maisījumu un sarullētu bumbiņās.
  • Atdzesējiet 15 minūtes, lai bumbiņas sacietētu. Ēdiet tūlīt vai uzglabājiet hermētiskā traukā līdz pat nedēļai.

Uztura informācija

Kalorijas:106. lppkcal,Ogļhidrāti:10g,Olbaltumvielas:3g,Tauki:6g,Nātrijs:99mg,Kālijs:106. lppmg,Šķiedra:2g,Cukurs:6g,Kalcijs:24mg,Dzelzs:0.8mg

Uztura atruna

Autors: Britni vigil Kurss:Uzkodas Gatavots:Amerikānis Vai jūs to izdarījāt?Atzīmēt @PlayPartyPlan Facebook un Instagram un hashtag it #playpartyplan lai es redzētu jūsu radīto!

Neaizmirstiet piespraust šīs šokolādes bumbiņu bumbiņas vēlākam laikam!

Šīs šokolādes cepumu olbaltumvielu bumbiņas bez cepšanas ir veselīga alternatīva, kad jūs alkat pēc kaut kā salda! Viņi nesatur lipekli un izmanto kakao pulveri un zemas ogļhidrātu šokolādes skaidiņas, lai sniegtu saldumu! Tās ir viegli izgatavojamas un lieliski piemērotas visiem - gan bērniem, gan pieaugušajiem!