Vienkāršas brokastis Burritos ar kļavu desu
Paldies Aleksijai, ka viņa sponsorēja šo ziņu un deva man iespēju dalīties ar maniem iecienītākajiem brokastu burritos! Lai gan šis ieraksts tiek kompensēts, recepte, idejas un viedokļi ir 100% godīgi un mani.
Šī kļavu brokastu burritos recepte ir lielisks veids, kā sākt savu jauno gadu pareizi! Izmantojot parasto kartupeļu, saldo kartupeļu, kļavu desu un kļavu melleņu kompotu, tā ir lieliska brokastu maltīte!
kreisā labā spēle pieaugušajiem
Laimīgu Jauno gadu! Dažu pēdējo gadu laikā manas Jaungada apņemšanās ir izskatījušās diezgan līdzīgas. Dodies uz sporta zāli, ēd labāk - zini visu, lai zaudētu dažas mārciņas un iekļautos manās pirmsdzemdību drēbēs. Tomēr šogad viss notiks nedaudz savādāk. Mana Jaungada apņemšanās nav ēst labāk, mana Jaungada apņemšanās ir ēst vispār. Bieži pēcdzemdību depresijas (PPD) simptoms ir apetītes trūkums un neēšana. Es neapzinājos, ka man ir PPD, tikai apmēram gadu pēc mana dēla piedzimšanas, un līdz tam laikam mani ēšanas paradumi bija tik nevainojami, ka mēģinājumi tos kontrolēt, ārstējot un pārvaldot PPD, vairs nebija tikko.
2016. gads ir gads, kad es sāku atņemt savu dzīvi. Un man labāku ēšanas paradumu veidošana ir pirmais solis, to darot. Es beidzot esmu tajā brīdī, kad man šķiet, ka man ir pietiekami daudz rokdarbu lietām, ar kurām es beidzot varu sākt strādāt, lai atbrīvotos no dažiem sliktajiem ieradumiem, ko esmu izveidojis pēdējo trīs gadu laikā, jo neko neēdu līdz pulksten 17:00 diena, un tikai tad, kad vīrs man to atgādina, nav pareizais veids, kā to izdarīt.
Es būšu pirmais, kas jums pateiks, tas nav veids, kā zaudēt svaru. Mana vielmaiņa šajā brīdī ir pilnībā slēgta, tas nozīmē, ka svara zaudēšana šobrīd ir gandrīz neiespējama, līdz es to atkal sāku.
Ir trīs lietas, kuras esmu atradis un kas man palīdz labāk ēst. Pirmkārt, sagatavojiet maltītes pirms laika, lai es varētu vienkārši sasildīties un ēst visu nedēļu. Otrkārt, ēdot maltītes, kas apvieno visas manas pārtikas grupas vienā kodumā (piemēram, jaucējkrāsa, kastrolis vai zupa).
Un, treškārt, pieturoties pie labākiem dabiskiem pārtikas produktiem, kas galvenokārt satur tikai dabiskos cukurus, tāpēc dažas stundas vēlāk es negāzos.
Šie kļavu brokastu burrito ar kļavu melleņu kompotu ir viena no manām iecienītākajām maltītēm, jo tie man atbilst visām trim šīm prasībām. Es varu svētdien pagatavot brokastu jaukumu un katru rītu tikai dažu minūšu laikā pagatavot nelielu brokastu burrito brokastīs.
Viņiem ir graudi, piena produkti, gaļa, dārzeņi un kopā ar melleņu kompotu pat daži augļi. Tā kā es izmantoju Alexia Smart Classics kartupeļus un saldo kartupeļu kartupeļus, ir viegli pieturēties pie dabiskā izsmalcinātā ēšanas plāna, kuru meklēju. Ak un vai es pieminēju, ka mans toddler viņus mīl? Tie ir lieliski piemēroti arī bērniem!
Vieglas kļavas desas brokastis Burritos
Lai pagatavotu brokastu burrito, vispirms sāciet gatavot savu Alexia Smart Classics Fries un saldo kartupeļu kartupeļus cepeškrāsnī, ievērojot norādījumus uz maisa. Es izmantoju Alexia Smart Classics Straight-Cut Fries, bet tie darbosies tikpat labi ar Crinkle Cut Fries vai Trīs sagriezti kartupeļi .
Ja nevarat atrast saldo kartupeļu kartupeļus, noteikti varat izmantot tikai Smart Classics kartupeļus. Vienu reizi braucot uz Sanfrancisko, man bija brokastu burrito, kurā bija puse saldo kartupeļu kartupeļu un puse klasisko kartupeļu, un kopš tā laika es mīlu šo kombināciju! ! Saldais kartupelis arī piešķir patīkamu salduma pieskaņu, kas lieliski sader ar melleņu kompotu un kļavu desu.
Kamēr gatavo kartupeļus, pagatavojiet melleņu kompots, izmantojot šo recepti . Kad frī kartupeļi ir ārpus cepeškrāsns, sasmalciniet tos apmēram 1/2 collu gabaliņos un atstājiet malā. Pagatavojiet kļavu desu, pēc tam pievienojiet kartupeļus un ļaujiet tiem nedaudz vairāk kraukšķēt.
Pievienojiet olas un ļaujiet tām pagatavot, pēc tam sajauciet visas kopā. Pabeidziet to ar nedaudz sasmalcinātu sieru, lai tur iegūtu šo piena produktu grupu! Un viss, jūsu brokastu jaukšana ir pabeigta.
Ielieciet apmēram 1/2 tasi nelielā tortiljā, pievienojiet melleņu kompotu un satiniet, lai izveidotu burrito. Iemērciet vairāk melleņu kompota vai pārklājiet ar sīrupu un baudiet. Atdzesējiet pārējo brokastu jaukumu un kompotu, lai baudītu brokastis visas nedēļas garumā!
Vai vēlaties vairāk garšīgu recepšu, tāpat kā šo? Ievadiet savu vārdu un e-pasta adresi zemāk esošajā formā, lai pievienotos Play Party Plan kopienai! Nedēļas receptes un ballīšu idejas jūs saņemsiet tieši savā iesūtnē!
Kļavu desu brokastis Burritos
Šī kļavu brokastu burritos recepte ir lielisks veids, kā sākt savu jauno gadu pareizi! Izmantojot parasto kartupeļu, saldo kartupeļu, kļavu desu un kļavu melleņu kompotu, tā ir lieliska brokastu maltīte!
Sagatavot:30 minūtes Pavārs:piecpadsmit minūtes Kopā:30 minūtes Kalpo4 Sastāvdaļas
- ▢1/2 soma Alexia Smart Classics Fries
- ▢1/2 soma Alexia saldo kartupeļu kartupeļi
- ▢1 Mārciņas kļavas brokastu desa
- ▢6 olas , piekauts
- ▢1/2 kauss sasmalcināts meksikāņu maisījuma siers
- ▢8 mazas miltu tortiljas
- ▢Melleņu kompots
Instrukcijas
- Pagatavojiet klasiski sagrieztus kartupeļus un saldo kartupeļu kartupeļus krāsnī atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Kad kartupeļi ir pagatavoti, sagriež 1 collu gabaliņos un atstāj malā. Ja jūs izmantojat atlikušos kartupeļus no iepriekšējā nakts, izlaidiet šo soli un vienkārši sasmalciniet frī kartupeļus apmēram 1 collas gabaliņos.
- Pagatavojiet kļavu brokastu desu saskaņā ar iepakojuma instrukcijām. Kad desa ir pabeigta brūna, pievienojiet kartupeļus, lai tos nedaudz apceptu (2-3 minūtes).
- Izveidojiet aku desu kartupeļu maisījuma vidū, nospiežot visu uz pannas malām.
- Pievienojiet olas pannas vidū esošajai akai un ļaujiet vārīties, līdz tā ir pilnībā pagatavota, maisot (joprojām pannas vidū), lai ik pa brīdim izkrāptos.
- Kad olas ir pagatavotas, olās sajauciet desu un kartupeļu maisījumu. Ja jūs sajaucat olas agrāk, tās pārslās desu un kartupeļus, nevis būs viņu pašu atsevišķa lieta.
- Visu sajauciet kopā un uzlieciet virsū sieru, vēl atrodoties pannā.
- Ielieciet lielu maisījuma liekšķeri tortiljas sānos, virsū uzlieciet apmēram 1 Tb melleņu kompota maisījuma un satiniet burrito.
Padomi un piezīmes:
Jūs varat arī izlaist tortiliju pavisam un vienkārši ēst to kā brokastu jaucienu ar melleņu kompotu virsū. Garšīgi, lai nu kā.Uztura informācija
Kalorijas:670kcal,Ogļhidrāti:31g,Olbaltumvielas:33g,Tauki:44.g,Piesātinātie tauki:piecpadsmitg,Holesterīns:340mg,Nātrijs:1325. gadsmg,Kālijs:476mg,Šķiedra:1g,Cukurs:3g,A vitamīns:535IU,C vitamīns:0.8mg,Kalcijs:203mg,Dzelzs:4.5mgUztura atruna
Autors: Britni vigil Kurss:Brokastis Gatavots:Amerikānis Vai jūs to izdarījāt?Atzīmēt @PlayPartyPlan Facebook un Instagram un hashtag it #playpartyplan lai es redzētu jūsu radīto! 
